Hasznos tanácsok

 Fiatal anyukák és kisgyermekek számára

Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük!
Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!

A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó citromos teával a szoptatás után!


Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!

Ha van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben!

Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védje magát és gyermekét!



Idősek számára

A 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, vagy különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségu folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!

Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
Kánikulai napokon különösen dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag huvösben!
Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!

Fiatalok számára

Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
Könnyu, világos színu, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!

Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
Tölts 1-2 órát légkondicionált helységben!


Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kendd be bőrödet! (Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!)

Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hutsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a sópótlás is!